Ideas para cuidarse más – Mímate en el Singles Day

Ya tenemos suficiente estrés en nuestra vida cotidiana, ese viene solo. Sin embargo, tenemos que pulsar de vez en cuando conscientemente el botón de pausa. A veces esto significa posponer las citas y aplazar otras. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán si los cuidas bien. Para que lo consigas, hemos recopilado algunas ideas de autocuidado para ti. Aprovecha el «Singles day» (Día de los Solteros, 11 de noviembre) para dedicarte tiempo solo a ti mismo.

Perfecto para ti

La música puede hacer maravillas cuando se trata de desconectar. Ya sean sonidos suaves para relajarte, un podcast emocionante o simplemente tu lista de reproducción favorita, a veces eso es justo lo que necesitas para terminar un largo día. Acurrúcate en el sofá y limítate a escuchar: no necesitas nada más para disfrutar de un momento de relajación y cuidado personal.

Y lo mejor de todo: ni siquiera tienes que coger el smartphone. Solo tienes que pedirle al Asistente de Google que reproduzca tu música o podcast favorito, que ajuste el volumen o que busque el nombre de la canción.

Con el MOTIV® GO VOICE de Teufel, esto es muy fácil gracias al control por voz. El altavoz inteligente con Asistente de Google integrado responde a tus órdenes, lo que te permite controlar cómodamente con la voz la música, el despertador, los dispositivos domésticos inteligentes o tu agenda diaria.

Si prefieres disfrutar sin interrupciones, solo tienes que conectar tus auriculares Bluetooth al smartphone y seguir escuchando. Ya sea música o podcasts, el MOTIV® GO VOICE te ofrece un sonido que te permitirá desconectar.

También puedes usar tu smartphone para reproducir el audiolibro y, para evitar distracciones externas, ponerte unos cómodos auriculares. Con los auriculares Bluetooth, podrás moverte libremente por la casa sin tener que pausar el audiolibro en el momento más emocionante, por ejemplo, cuando quieras prepararte otra taza de té. Además, en Spotify también encontrarás audiolibros interesantes y podcasts actuales para disfrutar de una agradable velada de autocuidado.

Adorna tu lugar favorito

¿Cuál es tu lugar favorito en casa? ¿El acogedor sillón del balcón? ¿Un rincón de lectura frente a la ventana? ¿Tu sofá? ¿O tu cama? Sea cual sea tu lugar favorito del piso o de la casa para leer, te relajarás mejor si le dedicas un poco de tiempo al diseño de este lugar. Una nueva manta suave, unos cojines adicionales, una nueva planta de interior o una lámpara regulable: hay muchas maneras de embellecer tu lugar favorito y hacerlo aún más acogedor, para que el tiempo de autocuidado sea aún más relajante.

Por supuesto, la música siempre crea un estado de ánimo relajado y una atmósfera de bienestar cuando se lee, se hacen puzzles, se medita o se sueña despierto. Así que regálate un nuevo altavoz con una forma y un sonido preciosos. En la tienda web de Teufel encontrarás numerosos altavoces portátilesAbrir en una nueva pestaña que pueden hacerte compañía no sólo en tu salón de estar sino también en la cocina cuando estés cocinando, por ejemplo. El MOTIV®GOAbrir en una nueva pestaña o el BOOMSTER GOAbrir en una nueva pestaña, que es resistente al agua y, por tanto, también se siente como en casa en el baño te pueden acompañar en estas y otras tareas.

El clásico del autocuidado: sumérgete en un relajante baño de burbujas

Hablando del baño, para muchas personas un baño de burbujas es uno de los mejores lugares para relajarse. Elige un aditivo para el baño con tu aroma favorito, enciende unas velas y pon música suave: podrás disfrutar del baño caliente hasta que se te arruguen los pies. Y asegúrate también de mimar a tus oídos, seguro que no quieres reproducir tus canciones favoritas a través de los altavoces de tu smartphone. Un altavoz Bluetooth resistente al agua debería formar parte de tu equipo de baño de burbujas. Así, tu smartphone puede permanecer en seco, y mientras tu altavoz reproduce tu música relajante sin importarle la humedad o algunas salpicaduras de agua.

Altavoces Bluetooth para exteriores de Teufel

Respirar profundamente mientras paseas

Un buen ritual de autocuidado es un paseo matutino regular. Solo y en paz, sin teléfono móvil y quizás con un breve descanso en un banco al sol. Este paseo matutino no tiene por qué ser largo: 15 minutos son suficientes. Una alternativa es bajar del autobús o del tren una parada antes de camino al trabajo.

Un tranquilo paseo por el bosque es una forma maravillosa de desconectar. Si tienes un bosque/parque o al menos naturaleza en la puerta de tu casa, considérate afortunado. Desconecta por completo y escucha el sonido del viento y el piar de los pájaros, o el repiqueteo de la lluvia en tu paraguas. Porque un pequeño paseo al aire libre es útil con cualquier tiempo.

Si quieres desconectar durante un paseo por la ciudad, puedes planificar tu ruta de tal manera que discurra por pequeñas calles secundarias o por un parque. Además, una suave música de fondo a través de unos buenos auriculares puede ayudarte a bloquear el ruido de la ciudad. Lo ideal son los auriculares Bluetooth, como los inalámbricos AIRY TWS 2 con cómodos controles táctiles en los auriculares, los REAL BLUE NC 3 con cancelación activa del ruido o los SUPREME ON con función de reproducción inteligente. En cuanto te quitas los SUPREME ON, la canción se pausa y no te pierdes ni un segundo ni una nota.

Permitirse un sueño suficiente y reparador

La falta de sueño puede ser el desencadenante de muchos problemas de salud y, por desgracia, está muy extendida. Por término medio, deberías dormir ocho horas por la noche. ¿Es eso realista para ti? ¿O te cuesta descansar y te quedas despierto por la noche, aunque quisieras echar una cabezada de ocho horas?

Hay muchos consejos para una higiene del sueño óptima, que es el término técnico. Apaga el smartphone, la televisión y el ordenador al menos media hora antes de acostarte. Integra un ritual regular en tu rutina nocturna y toma una taza de té o leche caliente, por ejemplo. Dar otro pequeño paseo al atardecer también puede ayudar. En cualquier caso, las rutinas de self-care por la noche pueden ayudar a tu cuerpo a entrar en modo de descanso y ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.

Si estás inquieto en la cama por la noche y, por tanto, no puedes conciliar el sueño, también puedes probar otras cosas. Medita por la noche o escucha el canto de las ballenas para conciliar el sueño. Los sonidos de las criaturas marinas tienen un efecto muy calmante para muchas personas. Otra idea es el ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response): por ejemplo, puedes escuchar susurros o crujidos suaves que han sido grabados mediante micrófonos especialmente sensibles. El resultado es una agradable sensación de completa relajación. No todo el mundo es susceptible de padecerlo, pero si tú eres uno de ellos, sin duda puede ayudarte.

Feliz de ayudar con el autocuidado: el BOOMSTER 4

Abrir en una nueva pestaña

Hay muchas formas de darse un capricho. Para crear un ambiente positivo, la música adecuada siempre es útil. El BOOMSTER 4 te deleitará con la mejor música para estar de buen humor. El flexible altavoz Bluetooth cabe en cualquier mochila y ameniza cualquier excursión al aire libre con su sonido. El módulo DAB+ integrado ofrece además una recepción de radio sin interferencias y la función de batería externa integrada carga tu smartphone, para que nada se interponga en tu camino hacia un picnic prolongado.

▶ Entre otros elementos, dos altavoces de agudos y dos de medios, así como un altavoz de graves independiente según el principio Frontfire, garantizan un sonido óptimo. Sin olvidar la tecnología Dynamore® integrada.
▶ Gracias a True Wireless Stereo, puedes conectar dos BOOMSTER 4 y utilizarlos como sistema estéreo con separación de canales real (izquierda/derecha).
▶ Las características externas también son perfectas: la elegante carcasa no solo tiene un aspecto atractivo, sino que también cumple con la norma IPX5. Por lo tanto, un poco de agua no puede dañar el BOOMSTER 4. El concepto de manejo intuitivo con botones táctiles facilita aún más el uso del dispositivo.

Más productos de Teufel

¿Repetimos? Más consejos para el autocuidado en la vida cotidiana

• Pon tu canción favorita y baila con ella.
• Siéntate junto a la ventana o túmbate en un prado y observa las nubes.
• Cada noche, antes de acostarte, escribe tres cosas por las que estés agradecido.
• Especialmente sencillo y que se puede hacer básicamente en cualquier lugar: respirar profunda y conscientemente durante tres minutos, cerrar los ojos y así bajar el pulso.

Imagen 1: ©Thought Catalog. Fuente: UnsplashAbrir en una nueva pestaña
Imagen 2: ©Hannah Donze. Fuente: UnsplashAbrir en una nueva pestaña
Imagen 3: ©Vladislav Muslakov. Fuente: UnsplashAbrir en una nueva pestaña