Ya sean los deberes en la escuela, la redacción de una tesis en la universidad o las tareas diarias en el trabajo: la concentración es siempre necesaria. Cuando se aprende de memoria, se investiga, se trabaja de forma creativa y se realizan muchas otras tareas, se necesita un entorno en el que uno se pueda concentrar bien. Y a veces hay que motivarse primero. La música puede ayudarte con todo esto. Descubre por qué es así y qué música es la más adecuada para cada tarea.
¿Cómo influye la música en la concentración?
En 1993, un trabajo de investigación de Estados Unidos llegó a la conclusión de que la música influye en la actividad cerebral. En ese momento, todavía no estaba claro cómo funcionaba exactamente. Entretanto, otros estudios han descubierto que, entre otras cosas, los genes responsables de la memoria y la capacidad de aprendizaje se activan con la música. Sin embargo, en muchos estudios, el único género musical examinado era la música clásica, por lo que a menudo sólo se hablaba de que la música clásica era una música prometedora para el aprendizaje. Un estudio realizado por Spotify ha revelado finalmente que el género musical en sí no desempeña un papel importante: el factor decisivo es el tempo de la música, es decir, las pulsaciones por minuto (BPM).
Pero no te fijes sólo en el número de pulsaciones por minuto cuando elijas la música para estudiar. Nuestra música favorita nos motiva, y ello es también crucial para el trabajo productivo. La música también influye en nuestro estado de ánimo. Así que los sonidos melancólicos tienden a ser contraproducentes. Por lo que es mejor escuchar música que te despierte, te estimule y te haga tener pensamientos felices. ¿No puedes quedarse quieto con tu música favorita y simplemente TIENES que cantar con ella? Entonces es mejor que la pongas al principio de tu lista de reproducción para recibir un primer impulso de motivación. A esto debe seguirle una música que no exija tanta atención. Los sonidos de fondo simples, como la lluvia o los sonidos de la naturaleza, también pueden ser una opción. Pruébalo.
Productos de Teufel perfectos para concentrarse
¿Qué música ayuda en cada tarea?
Efectivamente, a la hora de elegir la música adecuada para el aprendizaje, es diferente el tipo de tarea en la que te quieres centrar. Para las ciencias, las matemáticas, las tareas que requieren un pensamiento lógico o de resolución de problemas, necesitas tu hemistferio izquierdo del cerebro. Se activa con canciones de 50 a 80 BPM. Por lo general, esto incluye la música clásica, pero la música pop también puede proporcionar el ritmo adecuado, como la canción “Mirrors” de Justin Timberlake.
Si, por el contrario, tienes tareas creativas por delante, se recomienda la música emocional. Esto apela al hemisferio derecho del cerebro. Esto facilita el desarrollo de nuevas ideas. Según el estudio de Spotify, la lista de reproducción para una ronda de brainstorming podría incluir “I can’t get no Satisfaction” de los Rolling Stones. También puedes subir el ritmo considerablemente. Unas 145 pulsaciones por minuto se consideran ideales cuando se trabaja en tareas creativas.
Algunos investigadores, como Eckart Altenmüller, profesor de la Universidad de Música de Hannover, aconsejan la música instrumental a la hora de memorizar vocabulario u otros contenidos. Esto se debe a que cantar podría distraer demasiado. Sin embargo, un ritmo pegadizo de la música puede ayudar a recordar bien el vocabulario.
Por cierto, los llamados ritmos binaurales también son adecuados como música para aprender y trabajar concentrados. Sigue leyendo para saber más sobre el apasionante fenómeno de los sonidos imaginarios en el cerebro.
Listas de reproducción con la música perfecta para aprender
Mientras tanto, puedes encontrar varias listas de reproducción para aprender y para una mayor concentración en Spotify y similares, incluso de la científica conductual Dra. Emma Gray del British CBT & Councelling Service. También ha estudiado la elección correcta de la música para el aprendizaje de diversas materias y ha elaborado las correspondientes listas de canciones.
Puedes encontrar más listas de reproducción de música para estudiar en Spotify, ideales para estudiar matemáticas, humanidades e idiomas, o arte y otras asignaturas creativas.
Sugerencia: Si quieres crear tu propia lista de reproducción: Entra en https://songbpm.com/ para saber rápidamente cuántos BPM tiene una canción concreta.
Aprender con música y con auriculares de Teufel
- ▶ AIRY: Una diadema ligera y estable hecha de acero, una baja presión de contacto y unas almohadillas grandes, suaves y ventiladas garantizan un alto nivel de comodidad de uso. Y eso es bueno, porque con una duración de la batería de hasta 30 horas, puedes mantener el AIRY en tu cabeza durante mucho tiempo.
- ▶ SUPREME IN: ¿Prefieres los auriculares In-ear ligeros y quierse sentirlos lo menos posible? Nuestros auriculares SUPREME IN se asientan de forma holgada pero segura en tu oreja gracias a un gancho. Gracias a los grandes transductores lineales HD de 10,7 mm, disfrutarás del mejor sonido con unos agudos potentes y unos graves precisos, sin dejar de escuchar tu entorno.
- ▶ REAL BLUE NC: ¿Te distrae el ruido de fondo y quieres aislarte del mundo exterior mientras escuchas tu música favorita? Los REAL BLUE NC son unos auriculares cerrados con cancelación activa del ruido y mantienen todo el ruido alejado de ti para que trabajes sin molestias y concentrado.
¿Prefieres escuchar música a través de altavoces Bluetooth? Teufel también los tiene.
Conclusión: Así se aprende mejor con música
- La música influye en la actividad cerebral y puede ponerte en un determinado estado de ánimo. Para aprender, hay que estar despierto, atento y motivado. ¿Qué música provoca estos sentimientos en ti?
- No sólo la música clásica, sino básicamente cualquier tipo de música es adecuada para el aprendizaje, el factor decisivo es el tempo: con 50 a 80 pulsaciones por minuto, la música es adecuada para el aprendizaje de fórmulas matemáticas o la resolución de problemas complejos; para las tareas y temas creativos, se debe confiar más bien en títulos musicales más rápidos, con alrededor de 145 BPM.
- Si necesitas aprender cosas de memoria, muchos expertos recomiendan la música instrumental. Cantar podría distraer demasiado.
